IFS:
den Blick nach innen richten und präsent sein

IFS steht im Englischen für „Internal Family System“ (entwickelt von Richard Schwartz in den USA). Ich übersetze IFS inhaltlich lieber mit „System der inneren Anteile“. Es ist ein Persönlichkeitsmodell, eine Arbeitsweise und vor allem ist es eine innere Haltung.

IFS setzt sich wie ein Mosaik aus bereits lange bestehenden Psychotherapierichtungen zusammen, die mit inneren Instanzen arbeiten – wie z.B. der Transaktionsanalyse, der Gestaltpsychotherapie, der Arbeit mit Inneren Objekten, der Systemischen Familientherapie...

Als Persönlichkeitsmodell geht IFS – entsprechend der inneren Instanzen – davon aus, dass sich unsere Persönlichkeit aus verschiedenen Anteilen zusammensetzt. Diese Anteile werden dabei als reale, eigenständige Persönlichkeiten betrachtet, die miteinander interagieren und mit denen wir – Du und ich – in Kontakt treten können.

Doch wer ist dieses „ich“? IFS spricht vom „Selbst“. „Ich-Selbst“, der Kern meiner Person, ist ein Zustand von Ausgeglichenheit, Annahme, friedvoller Zuwendung… und vielem mehr, der kaum zu beschreiben ist, doch erfahren werden kann. Wir-Selbst werden spürbar, wenn unsere Anteile sich beruhigen und Raum geben.

Es gibt laute Anteile, schüchterne, ängstliche und viele andere mehr. Sie alle haben ihre Fähigkeiten und Rollen in unseren inneren Systemen und können uns-Selbst auf unsere ganz individuelle Weise im Außen zum Ausdruck bringen.

Diese Anteile haben alle eine gute Absicht für uns; die Absicht, uns bestmöglich zu dienen. Sie brauchen den Kontakt zu uns-Selbst, damit ihnen das gelingt. Dies geschieht durch den achtsamen und mitfühlenden Blick nach innen. Für manche von uns ist es merkwürdig, für andere ganz natürlich: Wir können mit unseren Anteilen ins Gespräch kommen.

Die achtsame und kreative Arbeit mit unseren Anteilen ist tiefgehend und berührend; die Kommunikation mit unseren Anteilen heilsam und entlastend. Sie entspannt unser inneres System und setzt sanfte und nachhaltige Veränderungsprozesse mit spürbarer Wirkung in Gang.

Wenn Du Dir auf diese Art und Weise begegnen und Dich kennenlernen möchtest, begleite ich Dich gerne auf Deinem Weg.